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QUE MANGER

Mincir

Minci n'est pas une chose simple et internet regorge de sites web et conseils en tout genre qui sont particulièrement vrai. Mais le plus difficile dans un régime est de tenir mentalement. Voulez-vous savoir comment faire ?

Se muscler

On estime à 70% le rôle de la nutrition en musculation. Je dirais même 85% si vous objectif est d'être défini, c'est-à-dire de pouvoir enlever votre chemise en tout lieu sans bourrelet disgracieux.

Maintenir

Rien de plus compliqué que d'avoir réussi son régime ou avoir une forme optimale et réussir à maintenir.

ASTUCES

Physique Friendly

Certains aliments sont des aliés de choix pour ne jamais maigrir. Nous savons généralement tous d'ailleurs lesquels. De façon surprenante, nous n'arrivons pourtant pas à nous motiver à manger ces aliments.

Bien choisir vos glucides

Etre fit, c'est savoir choisir judicieusement les glucides. En effet, ils influencent fortement votre apparence et participe notamment à cacher vos abdos. Apprenez à choisir vos gluicides

Limiter le gras

Non, le gras n'est pas aussi nocif sur votre santé qu'on vous le laisse croire. Tout est une affaire de dosage. Apprenez à manger de tout mais intelligemment.